⚠️ Tegn på at rengjøring har blitt en stresskilde

• Du føler dårlig samvittighet hvis du ikke vasker hver dag
• Du blir irritert av små uorden eller støv
• Du føler aldri at hjemmet er “rent nok”
• Rengjøring tar tid fra søvn, fritid eller relasjoner

😮‍💨 Visste du at...

Overdreven rengjøring kan føre til utmattelse, angst og perfeksjonisme. Det motsatte av det vi ønsker å oppnå.

🧘 Hvordan finne en sunn balanse

• ✅ Sett faste tider for rengjøring – og hold deg til dem
• ✅ Aksepter at "godt nok" er mer enn godt nok
• ✅ Prioriter de viktigste områdene: bad, kjøkken, inngang
• ✅ Involver resten av familien – du trenger ikke gjøre alt

📅 Et eksempel på en balansert ukeplan

• Mandag: Bad (15 min)
• Tirsdag: Kjøkkenflater + søppel
• Onsdag: Gulv (stue, kjøkken)
• Torsdag: Fri!
• Fredag: Soverom + støvtørking
• Lørdag: Felles plukk – hele familien hjelper
• Søndag: Kun kos og hvile